Herrliche Streitigkeiten

Quelle : weisewives.org
Von Munira Ezzeldine

Am 16. Mai 2012, Wise Wives Orange County hatte das Glück, Munira Lekovic Ezzeldine zu haben, Ehe- und Familienberaterin und Autorin von „Vor der Hochzeit: 150 Fragen, die Muslime stellen sollten, bevor sie heiraten“, die einen Vortrag mit dem Titel „Delightful Disputes,“, wo wir gelernt haben, wie wir unsere lästigen Argumente in konstruktive Gespräche verwandeln und wie wir Konflikte lösen und effektiv mit unseren Ehepartnern kommunizieren können. Hier sind einige nützliche Highlights.

Munira sagte, dass eine Person zuerst eine Konfliktlösung erreichen muss:
Beginnen Sie mit der grundlegenden Akzeptanz der Persönlichkeit Ihres Partners.
Akzeptieren Sie, dass es in Ehekonflikten keine absolute Realität gibt, nur zwei subjektive Realitäten.
Respektiere deinen Ehepartner und sei offen für seine/ihre Sichtweise.
Lassen Sie die Dinge nicht in Flaschen ablaufen.
Sie skizzierte fünf Schritte zur Konfliktlösung anhand des Buches „Die sieben Prinzipien, damit die Ehe funktioniert“ von Dr. Johannes Gottmann.

Sie sind:
1. Weichen Sie Ihren Ansatz ab:
– Machen Sie Aussagen, die mit „ich“ statt mit „du“ beginnen:”
„Du hörst mir nicht zu“ vs. „Ich würde mich freuen, wenn du mir zuhörst“
„Du interessierst dich nicht für mich“ vs. „Ich fühle mich vernachlässigt“
– Beschreiben Sie, was passiert, bewerte oder urteile nicht:
„Du hilfst mir nie mit dem Baby“ vs. „Ich habe das Gefühl, ich bin die Einzige, die hinter dem Baby herläuft”
– Sagen Sie klar, was Sie wollen und seien Sie höflich:
„Würdest du das Baby einmal baden“ vs. „Bitte baden Sie das Baby heute”
– Seien Sie dankbar:
„Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie Ihr Treffen so verschoben haben, dass Sie früher nach Hause kommen, damit wir Zeit miteinander verbringen können.“

2. Machen und erhalten Sie „Reparaturversuche“.:’
– Bremsen ist eine wichtige Fähigkeit, weil es einen Streit deeskaliert.
– Glückliche Paare senden und empfangen problemlos Reparaturversuche.
– Beziehungen, die in Negativität versunken sind, haben Schwierigkeiten, Reparaturversuche zu „hören“..
– Machen Sie die Versuche offensichtlich formal, um sie zu betonen.
– Reparaturversuche werden ein Paar aus der negativen Abwärtsspirale ziehen.
– Akzeptieren Sie den Versuch im beabsichtigten Sinne.
– Akzeptiere den Einfluss deines Ehepartners.

Hier sind einige Beispiele für Reparaturversuch-Sätze, die Sie bei Meinungsverschiedenheiten verwenden können:

3. Sich beruhigen:
– Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie sich überfordert fühlen.
– Gönnen Sie sich eine Auszeit und machen Sie eine Pause.
– Planen Sie neu, wann Sie die Diskussion wieder aufnehmen.
– Tun Sie, was nötig ist, um sich zu beruhigen (beten, schlafen, eine Arbeit machen, etc).
– Geben Sie sich gegenseitig Raum, um sich zu beruhigen.

4. Kompromiss:
– Verhandlungen können nur stattfinden, wenn Schritte eingetreten sind 1 – 3 sind aufgetreten.
– Kompromisse können nur funktionieren, wenn Sie sich für die Meinungen und Wünsche Ihres Ehepartners öffnen.
– Sie müssen nicht allem zustimmen; aber Sie müssen offen sein, seine Position zu berücksichtigen.
– Stellen Sie Ihrem Ehepartner Fragen, um seinen Standpunkt zu verstehen.
– Suchen Sie nach den Teilen der Perspektive Ihres Ehepartners, die vernünftig sind.
– Kompromisse sind nur, wenn Sie Ihre Unterschiede und Vorlieben aussprechen und zu einer gemeinsamen Basis kommen, die beiden gerecht wird.
– Stellen Sie sich diese Fragen, wenn Sie versuchen, einen Kompromiss zu finden:
Worin sind wir uns einig?
Was sind hier die wichtigsten Gefühle??
Welche gemeinsamen Ziele haben wir?
Wie können wir dieses Problem verstehen?
Wie sollten unserer Meinung nach diese Ziele erreicht werden??

5. Sei tolerant:
– „Wenn nur“ Gedanken und Einstellungen gegenüber Ihrem Ehepartner werden Konflikte sehr schwer zu lösen machen.
– Akzeptiere die Fehler deines Ehepartners & Fehler – bedingungslose Liebe.
– Erkenne, dass du deinen Ehepartner nicht ändern kannst.
– Erkenne, dass du zwei unvollkommene Wesen bist, die versuchen, ein gemeinsames Leben zu führen.
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Quelle : weisewives.org