Nā Hoʻopaʻapaʻa Leʻaleʻa

Puna : wisewives.org
Na Munira Ezzeldine

Ma ka la 16 o Mei 2012, Pōmaikaʻi ʻo Wise Wives Orange County iā Munira Lekovic Ezzeldine, ʻO ka male a me ke kākāʻōlelo ʻohana a me ka mea kākau o "Ma mua o ka male ʻana: 150 Nā nīnau no nā Muslim e nīnau ai ma mua o ka male ʻana" nāna i hāʻawi i kahi haʻiʻōlelo i kapa ʻia ʻo "Delightful Disputes,” kahi i aʻo ai mākou pehea e hoʻohuli ai i kā mākou mau hoʻopaʻapaʻa huhū i mau kamaʻilio kūpono a me nā ala e hoʻoponopono ai i nā paio a kamaʻilio maikaʻi me kā mākou mau hoa kāne.. Eia kekahi mau mea koʻikoʻi.

Ua ʻōlelo ʻo Munira, no ka hoʻokō ʻana i ka hoʻoholo hakakā, pono mua ke kanaka:
E hoʻomaka me ka ʻae kumu o ke ʻano o kā lākou hoa.
E ʻae ʻaʻohe ʻoiaʻiʻo maoli i ka hakakā male, ʻelua wale nō mau mea maoli.
E mahalo i kāu kāne a e hāmama i kona manaʻo.
Mai hoʻokuʻu i nā mea.
Ua wehewehe ʻo ia i ʻelima mau ʻanuʻu e hoʻoholo ai i ka hakakā me ka hoʻohana ʻana i ka puke "The Seven Principles for Making Marriage Work" na Dr.. John Gottman.

O lākou:
1. E hoʻomaʻamaʻa i kāu ala:
– E hana i nā ʻōlelo e hoʻomaka me "I" ma kahi o "You:”
"ʻAʻole ʻoe e hoʻolohe mai iaʻu" vs. "Makemake au inā hoʻolohe ʻoe iaʻu"
"ʻAʻole ʻoe mālama iaʻu" vs. "Manaʻo wau i ka mālama ʻole ʻia"
– E wehewehe i ka mea e hana nei, mai loiloi a hoʻokolokolo paha:
"ʻAʻole ʻoe e kōkua iaʻu me ka pēpē" vs. "Manaʻo wau ʻo wau wale nō ka mea e holo ana ma hope o ka pēpē”
– E maopopo i kāu mea e makemake ai a e akahai:
"E hāʻawi anei ʻoe i ka pēpē i ʻauʻau no hoʻokahi manawa" vs. “E ʻoluʻolu e ʻauʻau i ka pēpē i kēia lā”
– E mahalo:
"Mahalo nui wau i kou hoʻonohonoho hou ʻana i kāu hālāwai e hoʻi i ka home i hiki ai iā mākou ke hoʻolimalima manawa"

2. Hana a loaʻa iā 'Ho'āʻo Hoʻoponopono:’
– He mākau koʻikoʻi ke kau ʻana i nā kaʻa no ka mea e hoʻopau i ka hoʻopaʻapaʻa.
– Hoʻouna nā kāne hauʻoli a loaʻa nā hoʻāʻo hoʻoponopono me ka maʻalahi.
– ʻO nā pilina i hoʻopili ʻia i ka negativity he paʻakikī ka "lohe" i nā hoʻāʻo hoʻoponopono.
– E ho'āʻo e hoʻomaopopo pono i ka hoʻoikaikaʻana iā lākou.
– ʻO nā hoʻāʻo hoʻoponopono ka mea e huki ai i kahi kāne i waho o ka spiral maikaʻi ʻole i lalo.
– E ʻae i ka hoʻāʻo ʻana ma ka ʻuhane i manaʻo ʻia.
– E ʻae i ka mana o kāu kāne.

Eia kekahi mau laʻana o nā ʻōlelo hoʻāʻo hoʻoponopono i hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka wā kūʻē:

3. E mālie:
– E hōʻike aku i kāu kāne ua kaumaha ʻoe.
– Kāhea i kahi manawa hoʻomaha a hoʻomaha.
– E hoʻopaʻa hou i ka manawa e hoʻomaka hou ai ke kūkākūkā.
– E hana i ka mea e hoʻomaha ai iā ʻoe iho (pule, moe, hana i ka hana, etc).
– Hāʻawi i kekahi i kekahi e hoʻomaha.

4. Kuʻikahi:
– Hiki ke kūkākūkā i hoʻokahi wale nō kaʻina 1 – 3 ua hiki mai.
– Hiki ke hana wale ka hoʻopaʻapaʻa inā wehe ʻoe i kou manaʻo i nā manaʻo a me nā makemake o kāu kāne.
– ʻAʻole pono ʻoe e ʻae i nā mea a pau; akā pono ʻoe e wehe i ka noʻonoʻo ʻana i kona kūlana.
– E nīnau i kāu kāne i nā nīnau e kōkua ai e ʻike i kona manaʻo.
– E ʻimi i nā ʻāpana o ka manaʻo o kāu kāne i kūpono.
– Ke kamaʻilio wale nei ʻo Compromise i kāu mau ʻokoʻa a me kou makemake a hele mai i kahi kahua maʻamau e hoʻokō ai i nā mea ʻelua.
– E nīnau iā ʻoe iho i kēia mau nīnau ke hoʻāʻo nei e hoʻokō i kahi kuʻikahi:
He aha kā mākou ʻaelike?
He aha nā manaʻo nui loa ma ʻaneʻi?
He aha nā pahuhopu maʻamau iā mākou?
Pehea mākou e hoʻomaopopo ai i kēia pilikia?
Pehea ko mākou manaʻo e hoʻokō ʻia kēia mau pahuhopu?

5. E hoʻomanawanui:
– "Inā wale" nā manaʻo a me nā ʻano e pili ana i kāu kāne e paʻakikī loa ka hoʻoponopono ʻana.
– E ʻae i nā hemahema o kāu kāne & nā hewa - aloha ʻole.
– E hoʻomaopopo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu kāne.
– E hoʻomaopopo ʻoe ʻelua mau mea kūpono ʻole e hoʻāʻo nei e hana i kahi ola pū.
________________________________________
Puna : wisewives.org