Una moglie

Fonte : wisewives.org
Di Munira Ezzeldine

Il 16 maggio 2012, Wise Wives Orange County ha avuto la fortuna di avere Munira Lekovic Ezzeldine, consulente matrimoniale e familiare e autore di “Prima del matrimonio: 150 Domande che i musulmani devono porre prima di sposarsi” che ha tenuto un discorso dal titolo “Deliziose controversie," dove abbiamo imparato come trasformare le nostre discussioni fastidiose in conversazioni costruttive e come risolvere i conflitti e comunicare in modo efficace con i nostri coniugi. Ecco alcuni punti salienti utili.

Munira ha detto che per raggiungere la risoluzione dei conflitti una persona deve prima:
Inizia con l’accettazione di base della personalità del proprio partner.
Accetta che non esiste una realtà assoluta nel conflitto coniugale, due sole realtà soggettive.
Abbi rispetto per il tuo coniuge e sii aperto al suo punto di vista.
Non lasciare che le cose si imbottigliano.
Ha delineato i cinque passaggi per la risoluzione dei conflitti utilizzando il libro “I sette principi per far funzionare il matrimonio” del Dr. Giovanni Gottmann.

Sono:
1. Ammorbidisci il tuo approccio:
– Fai affermazioni che iniziano con “Io” anziché “Tu”.:"
“Non mi stai ascoltando” vs. “Mi piacerebbe se mi ascoltassi”
"Non ti importa di me" vs. “Mi sento trascurato”
– Descrivi cosa sta succedendo, non valutare o giudicare:
"Non mi aiuti mai con il bambino" vs. “Mi sento come se fossi l’unico a correre dietro al bambino”
– Sii chiaro su ciò che vuoi e sii educato:
"Faresti il ​​bagno al bambino per una volta" vs. “Per favore, oggi fai il bagnetto al bambino”
– Sii riconoscente:
"Apprezzo davvero che tu abbia riprogrammato la tua riunione per tornare a casa presto in modo da poter trascorrere del tempo insieme"

2. Effettua e ricevi "Tentativi di riparazione".:’
– Mettere i freni è un'abilità importante perché allenta la tensione di una discussione.
– Le coppie felici inviano e ricevono tentativi di riparazione con facilità.
– Le relazioni inghiottite dalla negatività hanno difficoltà a “sentire” i tentativi di riparazione.
– Rendi i tentativi ovviamente formali per enfatizzarli.
– I tentativi di riparazione sono ciò che tirerà fuori una coppia dalla spirale negativa discendente.
– Accetta il tentativo nello spirito con cui era inteso.
– Accetta l'influenza del tuo coniuge.

Ecco alcuni esempi di frasi di tentativo di riparazione che puoi utilizzare durante i disaccordi:

3. Calmati:
– Fai sapere al tuo coniuge che ti senti sopraffatto.
– Chiama un time-out e fai una pausa.
– Riprogramma la data in cui riprenderai la discussione.
– Fai quello che serve per calmarti (pregare, dormire, fare un lavoretto, eccetera).
– Concedetevi reciprocamente lo spazio per calmarvi.

4. Compromesso:
– La negoziazione può avvenire solo una volta effettuati i passaggi 1 – 3 si sono verificati.
– Il compromesso può funzionare solo quando apri la mente alle opinioni e ai desideri del tuo coniuge.
– Non devi essere d'accordo su tutto; ma devi essere aperto a considerare la sua posizione.
– Fai domande al tuo coniuge per aiutarlo a capire il suo punto di vista.
– Cerca gli aspetti ragionevoli del punto di vista del tuo coniuge.
– Il compromesso significa semplicemente esprimere le proprie differenze e preferenze e raggiungere un terreno comune che soddisfi entrambi.
– Ponetevi queste domande quando cercate di raggiungere un compromesso:
Su cosa siamo d'accordo?
Quali sono i sentimenti più importanti qui?
Quali obiettivi comuni abbiamo?
Come possiamo comprendere questo problema??
Come pensiamo che questi obiettivi dovrebbero essere raggiunti??

5. Sii tollerante:
– I pensieri e gli atteggiamenti “se solo” nei confronti del tuo coniuge renderanno i conflitti molto difficili da risolvere.
– Accetta i difetti del tuo coniuge & difetti – amore incondizionato.
– Riconosci che non puoi cambiare il tuo coniuge.
– Riconoscete che siete due esseri imperfetti che cercano di costruire una vita insieme.
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Fonte : wisewives.org