Керемет даулар

Дереккөз : wisewives.org
Мунира Эззелдин

16 мамырда 2012, Ақылды әйелдер Оранж округі Мунира Лекович Эззелдинге ие болу бақытына ие болды, неке және отбасы кеңесшісі және авторы «Үйлену алдында: 150 Мұсылмандардың некеге тұрар алдында қоятын сұрақтары» атты баяндама жасаған «Ләззат тартыстары»,Мұнда біз тітіркендіргіш аргументтерді сындарлы әңгімеге айналдыруды және жанжалды шешу жолдарын және жұбайларымызбен тиімді қарым-қатынас жасауды үйрендік.. Мұнда кейбір пайдалы тұстары берілген.

Мунира жанжалды шешу үшін ең алдымен адам қажет екенін айтты:
Серіктестің жеке басын қабылдаудан бастаңыз.
Некелік жанжалда абсолютті шындық жоқ екенін қабылдаңыз, тек екі субъективті шындық.
Жұбайыңызды құрметтеңіз және оның көзқарасына ашық болыңыз.
Заттардың құлдырауына жол бермеңіз.
Ол доктордың «Неке құрудың жеті қағидасы» кітабын пайдалана отырып, жанжалдарды шешудің бес қадамын сипаттады.. Джон Готтман.

Олар:
1. Тәсіліңізді жұмсартыңыз:
– «Сіз» орнына «Мен» деп басталатын мәлімдемелер жасаңыз:»
«Сіз мені тыңдамайсыз» vs. «Егер мені тыңдасаңдар мен қалар едім»
«Сіз маған мән бермейсіз» vs. «Мен өзімді елеусіз сезінемін»
– Не болып жатқанын сипаттаңыз, бағаламаңыз немесе бағаламаңыз:
«Сіз маған ешқашан балаға көмектеспейсіз» vs. «Мен баланың артынан жүгіріп жүрген жалғыз өзім сияқты сезінемін”
– Өзіңіз қалайтыныңызды анық және сыпайы болыңыз:
«Сіз балаға бір рет ванна бересіз бе» және. «Өтінемін, балаға бүгін ванна беріңізші”
– Қадірлі болыңыз:
«Біз бірге уақыт өткізуіміз үшін жиналысыңызды үйге ертерек қайтатыныңызға өте ризамын»

2. Жөндеу әрекеттерін жасаңыз және алыңыз:’
– Тежегішті қою маңызды дағды, өйткені ол дауды азайтады.
– Бақытты жұптар жөндеу әрекеттерін оңай жібереді және алады.
– Негативтілікке толы қарым-қатынастар жөндеу әрекеттерін «есту» қиынға соғады.
– Оларды баса көрсету үшін әрекеттерді формальды түрде жасаңыз.
– Жөндеу әрекеттері жұпты төмен қарай теріс спиральдан алып тастайды.
– Талпынысты ол ойлаған рухында қабылдаңыз.
– Жұбайыңыздың әсерін қабылдаңыз.

Мұнда келіспеушіліктер кезінде қолдануға болатын жөндеу әрекеті сөз тіркестерінің кейбір мысалдары берілген:

3. Тыныштану:
– Жұбайыңызға өзіңізді қатты сезінгеніңізді білдіріңіз.
– Тайм-аутқа қоңырау шалып, үзіліс жасаңыз.
– Талқылауды қашан жалғастыратыныңызды қайта жоспарлаңыз.
– Өзіңізді тыныштандыру үшін қажет нәрсені жасаңыз (дұға ет, ұйықтау, жұмыс істеу, т.б).
– Бір-біріңізге тыныштық үшін орын беріңіз.

4. Ымыра:
– Келіссөздер тек бір қадамнан кейін ғана болуы мүмкін 1 – 3 орын алған.
– Компромисс жұбайыңыздың пікірлері мен тілектеріне ойыңызды ашқанда ғана жұмыс істей алады.
– Барлығына келісу қажет емес; бірақ сіз оның ұстанымын қарастыруға ашық болуыңыз керек.
– Жұбайыңызға оның көзқарасын түсінуге көмектесу үшін сұрақтар қойыңыз.
– Жұбайыңыздың көзқарасының ақылға қонымды бөліктерін іздеңіз.
– Ымыра - бұл сіздің айырмашылықтарыңыз бен қалауларыңызды айту және екеуін де біріктіретін ортақ негізге келу.
– Мәмілеге келуге тырысқанда өзіңізге осы сұрақтарды қойыңыз:
Біз не туралы келісеміз?
Мұндағы ең маңызды сезімдер қандай?
Біздің қандай ортақ мақсаттарымыз бар?
Бұл мәселені қалай түсінуге болады?
Бұл мақсаттарды қалай орындау керек деп ойлаймыз?

5. Толерантты болыңыз:
– Жұбайыңыз туралы ойлар мен көзқарастар жанжалдарды шешуді қиындатады.
– Жұбайыңыздың кемшіліктерін қабылдаңыз & қателіктер – сөзсіз махаббат.
– Жұбайыңызды өзгерте алмайтыныңызды мойындаңыз.
– Сіз бірге өмір сүруге тырысатын екі кемелсіз жаратылыс екеніңізді мойындаңыз.
_____________________________________
Дереккөз : wisewives.org