Cum să preveniți epuizarea și subaprecierea în căsnicia dvs

Post evaluare

Evaluează această postare

Postează etichete

Alte Postări

De Căsătoria Pură - Aprilie, 17al 2019

Sursă: https://www.hautehijab.com/blogs/hijab-fashion/how-to-prevent-burnout-in-your-marriage

Imaginează-ți asta: soțul tău vine acasă de la serviciu după o zi lungă la birou. Ești în bucătărie și termină cina în timp ce copilul tău încearcă să se distreze și să se mențină treaz, deoarece a refuzat să tragă un pui de somn mai devreme în acea zi.. Ea trece de la joacă între picioarele tale în timp ce tu tăiați morcovi, să se ascundă în dulapuri, să pescuiți tot conținutul cămarei pe care tocmai l-ați organizat, să-și arunce jucăriile pe tot podeaua sufrageriei, apoi târându-te înapoi până unde stai, agățandu-te de picioare și scâncind pentru a fi ținut.

În cele din urmă, realizezi că soțul tău este acasă, iar el se îndreaptă spre bucătărie să-ți dea un sărut de salut. Îi dai o ciupitură rapidă pe buze, practic arunca copilul in brate, și grăbește-te înapoi să gătească cina.

Dupa cina, urmată de niște ceartă serioasă între copii la culcare, fiica ta a adormit în sfârșit. Amândoi vă întinseți pe canapea, încercând să fiți prezent și să întrebați unul despre zilele celuilalt, dar în cele din urmă adorm din pură epuizare.

Suna familiar?

Este un ciclu nefericit în care mulți dintre noi găsim ușor să cădem, și poate să nu știe cum să rupă. Partea cea mai rea este, când ziua de zi devine prea ocupată pentru a-i acorda atenție soțului tău, așa cum făceai înainte, sentimentele de subapreciere pot începe să apară și să arunce resentimente asupra lucrurilor. Poate începe să pară că vă certați în mod constant pentru aceleași lucruri, fiecare parte justificându-și poziția, dar nici să nu înțelegi de unde vine cealaltă persoană – până când în sfârșit lucrurile ajung la un cap și te decizi să te așezi și să vorbești despre ce se întâmplă cu adevărat.

Am mai vorbit despreprimul an de căsătorie și cum vă poate afecta uneori dvs. și soțul dvs, dar odată ce ai copii sau ai slujbe, iar responsabilitățile și treburile se înmulțesc, rădăcina problemei se poate schimba. Probleme ca acestea nu mai sunt legate de doi oameni care încearcă să învețe cum să trăiască împreună; ele provin din epuizare pură. Când fiecare soț este întins subțire, pot simți că celălalt nu apreciază întotdeauna ceea ce contribuie.

Evident, situația de viață a fiecărei persoane este diferită – detaliile pot varia și nu toate provocările se aplică tuturor. Dar aș dori să vă împărtășesc câteva dintre lucrurile pe care le-am învățat care pot ajuta la evitarea sentimentelor de subapreciere în căsătorie, și împiedicați-le să se transforme în epuizare cu drepturi depline.

1. Trebuie să vorbiți amândoi! Comunicarea este cheia, indiferent dacă este primul an de căsătorie sau al zecelea, indiferent de situația și responsabilitățile tale specifice de viață. Tu și soțul/soția ar trebui să vă simțiți în siguranță comunicând unul cu celălalt pentru a evita argumentele reținute.

Odată ce vorbești amândoi, s-ar putea să realizezi rapid că amândoi simțiți cam aceleași lucruri. Soțul tău s-ar putea să se simtă subapreciat pentru că după o zi lungă la muncă, nu ți-ai luat un minut să-l îmbrățișezi și să-i săruți din suflet. Poate simți că eforturile lui trec neobservate atunci când aduce acasă batonul tău preferat de ciocolată după ce a luat cumpărăturile, sau să te asiguri că te culci devreme și te trezești la o bucătărie curată, dar ești prea ocupat ca să observi, pentru că în tot acest timp simți asta, indiferent cât de mult ai ridica, întotdeauna este mizerie după colț.

2. Învățați unul altuia limbajele iubirii. In experienta mea, A învăța despre modurile în care soțul meu și cu mine dăm și primim iubire în mod natural a fost esențial. În cazul în care nu sunteți familiarizat, Acestea includ:

cuvinte de afirmare
primind cadouri
acte de serviciu
timp de calitate
atingere fizică

Este obișnuit ca o persoană să aibă mai multe limbaje ale iubirii, pentru că exprimăm în mod natural iubirea într-o varietate de moduri. De exemplu, limbajele mele iubirii sunt acte de serviciu, timp de calitate și primirea de cadouri. Mă simt fericit și apreciat când soțul meu face patul dimineața, scoate gunoiul fără să întreb, curata baile, pliază și pune deoparte rufele, incarca masina de spalat vase, aspiră casa, îmi umple rezervorul de benzină, îi dă fiicei noastre o baie la sfârșitul unei zile lungi, și o adoarmă. Aceste „acte de serviciu” mă fac să simt că îi pasă și că vrea să-mi ofere o pauză de la sarcinile de zi cu zi din gospodărie, care de multe ori mă pot copleși.. Petrecând timp de calitate împreună, ca atunci când lucrăm împreună la un proiect acasă, sau oferirea și primirea de cadouri, ca atunci când se oprește la magazinul meu preferat de ceai cu bule în drum spre casă, mă face să mă simt mult mai apreciat, iubit și îngrijit.

Este atât de important să faci lucruri despre care știi că îl vor face pe soțul tău să se simtă iubit în mod deosebit, pentru a-i spune cât de mult îl apreciezi. Unul dintre limbajele dragostei ale soțului meu sunt cuvintele de afirmare. El se bucură cel mai bine de cuvintele încurajatoare din partea mea, fie că este vorba despre micile repere pe care și le-a stabilit pentru el sau pentru marile realizări. Se simte cel mai iubit atunci când îi recunosc în exterior și intenționat munca grea, atât în interiorul, cât și în afara casei.

A fi capabil să identificăm limbajele iubirii ale celuilalt a făcut un drum lung în modul în care comunicăm unul cu celălalt. Este atât de important să fii intenționat în privința lor și să te asiguri că „rezervoarele de dragoste” ale celuilalt sunt umplute.. De asemenea – să nu simți că acești pași trebuie să fie gesturi extravagante sau cadouri prea scumpe – fii creativ, concentrează-te pe lucrurile mărunte, și vedeți cum micile expresii ale limbajului iubirii celuilalt se pot adăuga în timp la sentimente de mulțumire și apreciere mai mare.

3. Acordați-vă timp pentru a vă reîncărca atunci când aveți nevoie. Fă-ți un obicei atât pentru tine, cât și pentru soțul tău să ai o zi liberă pentru tine, în care o persoană se uită la copii, iar cealaltă iese și face ceva pentru ei înșiși.. Fie că este o activitate în aer liber pe care ați vrut să o încercați sau ceva atât de simplu ca să ieșiți la o ceașcă de cafea cu niște prieteni, sau chiar să stai acasă și să te uiți la un film în timp ce soțul tău duce copiii în parc sau la înghețată. A avea ceva „timp pentru mine” va ajuta mult în modul în care interacționați unul cu celălalt.

Daca ai copii, este la fel de important pentru tine și soțul tău să-ți faci timp pentru tine, ca prin a avea nopți lunare de întâlnire. Să-ți iei puțin timp liber pentru tine este grozav, dar petrecerea timpului de calitate cu persoana de care te-ai îndrăgostit este la fel de important. Faceți aranjamente cu bunicii, sau oricine în care ai încredere cu copiii, și surprinde-ți soțul cu o seară plină de distracție. S-ar putea să fim condiționați să ne așteptăm la aceste gesturi romantice de la bărbatul din relație, dar crede-mă – le place când preiei controlul asupra planificării din când în când.

4. Cel mai important, amintiți-vă că sunteți o echipă. Nimeni nu lucrează „mai mult” decât celălalt. Munca nimănui nu este mai ușoară sau mai puțin stresantă decât celălalt. Căsătoria este o muncă în echipă și va avea nevoie întotdeauna de amândoi 100% pentru ca ea să prospere. Nu există căsnicia perfectă, chiar dacă așa pare pe dinafară. Fiecare cuplu are defectele lui, dar depinde de ei să decidă cum să lucreze unul cu celălalt pentru a-și întări legătura.