Si të parandaloni djegien dhe nënvlerësimin në martesën tuaj

Vlerësimi i postimit

Vlerësoni këtë postim

Post Etiketa

Postime të tjera

Nga Martesa e pastër - prill, 17th 2019

Burimi: https://www.hautehijab.com/blogs/hijab-fashion/si-të-parandaloni-burnout-në-martesën-tuaj

Imagjinoni këtë: burri juaj vjen nga puna pas një dite të gjatë në zyrë. Ju jeni në kuzhinë duke përfunduar darkën ndërsa vogëlushja juaj po përpiqet të argëtohet dhe të jetë zgjuar, sepse ajo refuzoi të flinte më herët atë ditë.. Ajo largohet nga loja midis këmbëve tuaja, ndërsa ju jeni duke copëtuar karotat, për t'u fshehur në dollapët, për të peshkuar të gjithë përmbajtjen e qilarit që sapo organizuat, për të hedhur lodrat e saj në të gjithë dyshemenë e dhomës së ndenjes, pastaj zvarriteni përsëri në vendin ku qëndroni, duke u kapur për këmbët dhe duke rënkuar për tu mbajtur.

Më në fund e kupton se burri yt është në shtëpi, dhe ai po hyn në kuzhinë për t'ju dhënë një puthje përshëndetje. Ju i jepni atij një goditje të shpejtë në buzë, praktikisht hidheni foshnjën në krahët e tij, dhe nxitoni për të bërë darkë.

Pas darke, pasuar nga disa grindje serioze për fëmijët para gjumit, vajza juaj më në fund fle. Të dy jeni shtrirë në divan, duke u përpjekur të jenë të pranishëm dhe të pyesin për ditët e njëri-tjetrit, por përfundimisht bie në gjumë nga lodhja e pastër.

Tingëllon e njohur?

Është një cikël fatkeq në të cilin shumë prej nesh e kanë të lehtë të bien, dhe mund të mos dijë të thyhet. Pjesa më e keqe është, kur dita është shumë e ngarkuar për t'i kushtuar vëmendje bashkëshortit tuaj si më parë, ndjenjat e nënvlerësimit mund të fillojnë të shfaqen dhe të hedhin pakënaqësi mbi gjërat. Mund të fillojë të duket sikur po grindeni vazhdimisht për të njëjtat gjëra, secila palë justifikon qëndrimin e saj, por as duke kuptuar se nga vjen personi tjetër - derisa më në fund gjërat të arrijnë një kokë dhe të vendosni të uleni dhe të flisni për atë që po ndodh në të vërtetë.

Unë kam folur më parë përviti i parë i martesës dhe se si ndonjëherë mund të dëmtojë veten dhe bashkëshortin tuaj, por sapo të keni fëmijë ose të filloni punë, dhe përgjegjësitë dhe punët shumëfishohen, rrënja e problemit mund të ndryshojë. Çështje si këto nuk kanë të bëjnë më me dy njerëz që përpiqen të mësojnë se si të jetojnë së bashku; ato rrjedhin nga lodhja e pastër. Kur secili bashkëshort është i shtrirë hollë, ata mund të ndihen sikur tjetri jo gjithmonë e vlerëson atë që po kontribuojnë.

Natyrisht, situata e jetës së çdo personi është e ndryshme - detajet mund të ndryshojnë dhe jo të gjitha sfidat vlejnë për të gjithë. Por do të doja të ndaja me ju disa nga gjërat që kam mësuar që mund të ndihmojnë në largimin e ndjenjave të nënvlerësimit në martesë, dhe t'i mbajë ata të mos kthehen në djegie të plotë.

1. Të dy duhet të flisni! Komunikimi është kyç, nëse është viti i parë i martesës apo i dhjetë, pavarësisht nga situata dhe përgjegjësitë tuaja specifike të jetës. Ju dhe bashkëshorti juaj duhet të ndiheni të sigurt duke komunikuar me njëri-tjetrin në mënyrë që të shmangni debatet e mbyllura.

Pasi flisni të dy, ju mund të kuptoni shpejt se të dy po ndjeni pothuajse të njëjtat gjëra. Burri juaj mund të ndihet i nënvlerësuar sepse pas një dite të gjatë në punë, nuk ke marrë asnjë minutë për t'i dhënë një përqafim dhe puthje të përzemërt. Ai mund të ndihet sikur përpjekjet e tij po kalojnë pa u vënë re kur ai sjell në shtëpi çokollatën tuaj të preferuar pasi të marrë sendet ushqimore, ose sigurohuni që të shkoni në shtrat herët dhe të zgjoheni në një kuzhinë të pastër, por ju jeni shumë i zënë për të vënë re, sepse gjatë gjithë kohës po ndjeni se sado që të merrni, ka gjithmonë rrëmujë rreth qoshes.

2. Mësoni gjuhët e dashurisë së njëri-tjetrit. Në përvojën time, Mësimi për mënyrat se si unë dhe bashkëshorti im më natyrshëm japim dhe marrim dashuri ka qenë çelësi. Në rast se nuk jeni të njohur, kjo perfshin:

fjalë pohuese
marrjen e dhuratave
aktet e shërbimit
kohe produktive
prekje fizike

Është e zakonshme që një person të ketë shumë gjuhë dashurie, sepse ne e shprehim natyrshëm dashurinë në mënyra të ndryshme. Për shembull, gjuhët e mia të dashurisë janë akte shërbimi, kohë cilësore dhe marrjen e dhuratave. Ndihem e lumtur dhe e vlerësuar kur burri im rregullon shtratin në mëngjes, nxjerr mbeturinat pa pyetur unë, pastron banjat, palos dhe i lë lavanderitë, ngarkon lavastoviljen, fshesë shtëpinë, mbush rezervuarin tim të gazit, i jep vajzës sonë një banjë në fund të një dite të gjatë, dhe e vë në gjumë. Këto "akte shërbimi" më bëjnë të ndihem sikur ai kujdeset dhe dëshiron të më japë një pushim nga detyrat e përditshme në shtëpi që shpesh herë mund të më pushtojnë. Kaloni kohë cilësore së bashku, si kur punojmë në një projekt shtëpie së bashku, ose dhënien dhe marrjen e dhuratave, si kur ai ndalon pranë dyqanit tim të preferuar të çajit me flluskë në rrugën tonë për në shtëpi, më bën të ndihem shumë më i vlerësuar, dashur dhe kujdesur për të.

Është kaq e rëndësishme të bësh gjëra që e di se do ta bëjnë bashkëshortin të ndihet veçanërisht i dashur për t'i bërë të ditur se sa shumë i vlerëson. Një nga gjuhët e dashurisë së burrit tim janë fjalët e pohimit. Ai lulëzon më së miri me fjalët inkurajuese nga unë, qoftë kjo për piketa të vogla që ai i ka vendosur vetes apo arritje të mëdha. Ai ndihet më i dashur kur e njoh nga jashtë dhe qëllimisht punën e tij të palodhur, si brenda ashtu edhe jashtë shtëpisë.

Të qenit në gjendje për të identifikuar gjuhët e dashurisë së njëri-tjetrit ka bërë një rrugë të gjatë në mënyrën se si ne komunikojmë me njëri-tjetrin. Është kaq e rëndësishme të jesh i qëllimshëm në lidhje me to dhe të sigurohesh që "rezervat e dashurisë" të njëri-tjetrit po mbushen. Gjithashtu – mos u ndjeni sikur këto hapa duhet të jenë gjeste ekstravagante ose dhurata tepër të shtrenjta – bëhuni krijues, fokusohu në gjërat e vogla, dhe shikoni se si shprehjet e vogla të gjuhëve të dashurisë së njëri-tjetrit mund të shtohen me kalimin e kohës në ndjenjat e kënaqësisë dhe vlerësimit më të madh.

3. Gjeni kohë për veten për t'u rimbushur kur të keni nevojë. Bëjeni zakon si për ju ashtu edhe për bashkëshortin tuaj që të keni një ditë pushimi për veten tuaj, ku një person i shikon fëmijët dhe tjetri del dhe bën diçka për veten e tij.. Nëse është një aktivitet në natyrë që keni dashur të provoni ose diçka aq e thjeshtë sa të dilni për një filxhan kafe me disa miq, apo edhe të qëndroni në shtëpi dhe të shikoni një film ndërsa bashkëshorti juaj i çon fëmijët në park ose për akullore. Të kesh pak "kohë për mua" do të ndihmojë shumë në mënyrën se si ndërveproni me njëri-tjetrin.

Nëse keni fëmijë, është po aq e rëndësishme për ju dhe bashkëshortin tuaj që të merrni kohë për veten tuaj, si duke pasur netë takimesh mujore. Të marrësh pak kohë për veten është e mrekullueshme, por të kalosh kohë cilësore me personin që ke rënë në dashuri është po aq e rëndësishme. Bëni marrëveshje me gjyshërit, ose kujtdo që ju besoni me fëmijët, dhe befasoni burrin tuaj me një mbrëmje plot argëtim. Mund të kushtëzohemi të presim këto gjeste romantike nga mashkulli në lidhje, por më besoni – atyre u pëlqen kur ju merrni kontrollin e planifikimit herë pas here.

4. Me e rendesishmja, mos harroni se ju jeni një ekip. Askush nuk po punon "më shumë" se tjetri. Puna e askujt nuk është më e lehtë ose më pak stresuese se tjetrit. Martesa është punë ekipore dhe gjithmonë do t'ju duhet të vendosni të dy 100% në mënyrë që ajo të lulëzojë. Nuk ka gjë të tillë si martesa perfekte, edhe sikur të duket kështu nga jashtë. Çdo çift ka të metat e veta, por u takon atyre të vendosin se si të punojnë me njëri-tjetrin për të forcuar lidhjen e tyre.