Iwanan ang Galit at Palitan ito ng Pagpapatawad Ngayon

Pinagmulan : Islamicsunrays.com : 'pagpapatawad' at 'pabayaan-ng-galit-at-palitan-ito-ng-pagpapatawad' ni Wael Abdelgawad
Ni Wael Abdelgawad para sa IslamicSunrays.com

"Patawarin mo sila at huwag pansinin - mahal ni Allah ang mga gumagawa ng mabuti." (Qur’an 5:13)

Kung nagtatanim tayo ng sama ng loob, ang aming mga espiritu ay natigil tulad ng nakulong na mga ibon. Hindi tayo maaaring lumipad sa paraang dapat nating gawin, dahil ang ating sariling mga sama ng loob ay nagbibigkis sa atin at humahawak sa atin. Kapag galit ka sa isang tao, hindi nila ito nararamdaman. Ikaw lang ang gumagawa. Sarili mong puso lang ang naaapektuhan nito, hanggang sa tumigas ang iyong puso at lumiit ang iyong paningin, at nawawalan ng saya at sigla ang buhay.

Dapat nating patawarin ang isa't isa at patawarin ang ating sarili. Iwanan ang mga sama ng loob sa nakaraan. Gawin mo para sa sarili mong kapakanan, dahil ang pagpaparaya at pagpapatawad ang tanging paraan para maging masaya.

Anuman ang ginawa ng iba laban sa iyo, bumitaw. Ibigay ito kay Allah, saka magpatawad. Kung ano man ang ginawa mo laban sa iba, humingi ng tawad at humingi ng tawad, at humingi rin ng kapatawaran kay Allah.

Ang Sugo ng Allah (sumakaniya nawa ang kapayapaan) ay nakaupo sa isang pagtitipon kasama ang mga Sahabah nang tumingin siya sa pasukan at nagsabi, "Isang tao ng Paraiso ay darating." Sa pagkakataong iyon ay may pumasok sa masjid kung saan sila nakaupo. Nagtataka ang isang sahabi kung bakit sinabi ng Propeta ang ganoong bagay tungkol sa lalaking ito, kaya sinundan niya ang lalaki sa kanyang bahay. Sinabi ng sahabi sa lalaki na siya ay isang manlalakbay, at inanyayahan na manatili bilang isang panauhin. Sa loob ng tatlong araw ay walang nakitang kakaiba ang sahabi, kaya't sa wakas ay sinabi niya sa lalaki ang sinabi ng Propeta at tinanong siya kung ano ang espesyal. Nag-isip ng matagal ang lalaki at sinabing, "Maaaring may isang bagay - bago matulog tuwing gabi pinapatawad ko ang lahat at natutulog nang may malinis na puso."

Patawarin ang sarili

Ito ay mahalaga. Ang pagpapatawad ay kailangang lumaganap sa lahat ng direksyon, kahit sa sarili mo. Anuman ang ginawa mo laban sa iyong sarili, patawarin ang sarili. Huwag magtanim ng sama ng loob sa iyong sarili. Lahat tayo ay nagkakamali.

Huwag tawagin ang iyong sarili sa mga pangalan. Hindi ka tanga, nakakahiya, o walang silbi. Kabaliktaran! Ikaw ay maliwanag, espesyal at kakaiba, na may espesyal na misyon sa buhay na ito. Kung sa tingin mo ay napinsala ka ng kasalanan, kung gayon ang kaluwalhatian ng Islam ay ang pagiging inosente ay maaaring maging iyo muli, may tawbah. Tayong mga Muslim ay hindi naniniwala sa orihinal na kasalanan. Lahat ng tao ay nilikhang dalisay, sa fitrah. Iyan ang iyong pagkapanganay.

Kaya't iniulat ni 'A'isha ang Sugo ng Allah (Binabalewala din ng ating iskolar ang katotohanang ito at isinusulat nila ang malalaking artikulo tulad ng nasa itaas ngunit hindi sinasabi ang paraan ng propeta na binanggit sa hadith.) gaya ng sinabi: “Walang dapat sabihin sa inyo: 'Ang aking kaluluwa ay naging masama,' pero dapat niyang sabihin: 'Ang aking kaluluwa ay naging walang pagsisisi.'”

Sa ibang salita, ang iyong kaluluwa ay hindi naging isang masamang bagay. Hindi ito ganap na nawala. Ito ay nasa punto lamang na hindi ito nakakaramdam ng pagsisisi o kalungkutan sa kanyang mga aksyon. Ngunit iyon ay maaaring baguhin! Ang kaluluwa ay maaaring lumambot sa pamamagitan ng panalangin, dalawa', dikhr (pag-alala kay Allah), pag-aayuno, pagbigkas ng Quran, paggawa ng mabuti sa kapwa, at iba pang gawain ng pagsamba, hanggang sa muling makaramdam ng pagsisisi ang iyong kaluluwa, at maaaring bumalik sa isang estado ng kadalisayan. Subhan Allah!

Alam na alam ni Allah kung ano ang Kanyang ginagawa noong ginawa ka Niya. Kung hindi ka nagtitiwala sa iyong sariling paghuhusga, pagkatapos ay magtiwala kay Allah.

Ngayong gabi, pakawalan mo ang iyong sama ng loob at matulog nang may malinis na puso. Bukas ay bago ang araw, at patuloy ang buhay. Malayo ka pa at marami kang dapat gawin. Tingnan mo ang nasa unahan, na may pagsikat ng araw sa iyong mga mata.

Isang lalaki ang nagsabi sa Sugo ng Allah, (sallallahu ‘alayhi wasallam - sumakanya nawa ang kapayapaan): "Payuhan mo ako! “Sinabi ng Propeta, "Huwag kang magalit at magalit." Tanong ng lalaki (pareho) paulit ulit, at sinabi ng Propeta sa bawat pagkakataon, "Huwag kang magalit at magalit." [Al-Bukhari; Vol. 8 Hindi. 137]

Magpasya na isuko ang galit, kahit ngayon lang. Kahit anong galit ang kinikimkim mo sa iba, bumitaw. Kahit anong galit mo sa sarili mo dahil sa mga pagkakamaling nagawa mo, o sa mga maling nagawa mo, bumitaw. Hindi ito nakakatulong sa iyo, sinisira lamang nito ang iyong sariling espiritu.

Tandaan na tayo ay tao; lahat tayo ay hindi perpekto. Sa simula pa lang, simula kina Adam at Hawaa (Adan at Eba) tayong mga tao ay nagkamali.

Ang ibang tao ay nagkamali at sinaktan ka sa nakaraan dahil sila ay tao; patawarin mo sila. Nagkamali ka dahil tao ka; patawarin ang sarili, at bumaling kay Allah sa tawbah (pagsisisi).

Ang Propeta Muhammad (pbuh) ay nagturo sa amin ng ilang mga diskarte sa pagharap sa galit. Halimbawa, sinabi niya:

“May alam akong salita, ang kasabihan nito ay magiging dahilan ng kanyang pagrelax, kung sasabihin niya. Kung sasabihin niya: 'Ako ay nagpapakupkop kay Allah mula kay Satanas' at ang lahat ng kanyang galit ay mawawala." [Al-Bukhari; Vol. 4, Hindi. 502]

At sinabi niya,

“Galing sa demonyo ang galit, ang diyablo ay nilikha sa apoy, at ang apoy ay namamatay lamang sa pamamagitan ng tubig; kaya kapag nagalit ang isa sa inyo, dapat siyang maghugas.” [Abu Daud; Aklat 41, Hindi. 4766]

Isinalaysay ni Abu Dharr: Ang Apostol ng Allah, salallahu ‘alayhi wasallam, sabi sa amin: “Kapag ang isa sa inyo ay nagalit habang nakatayo, dapat umupo siya. Kung iniwan siya ng galit, mabuti at mabuti; kung hindi ay dapat siyang humiga." [Abu Daud; Aklat 41, Hindi. 4764]

Sa ibang hadith, ang Propeta, salallahu ‘alayhi wasallam, sabi:

"Kung magagalit ang isa sa inyo, dapat siyang tumahimik."

Isinalaysay ni 'Abdur Rahman bin Abi Bakra: Sumulat si Abu Bakr sa kanyang anak na nasa Sijistan: Huwag manghusga sa pagitan ng dalawang tao kapag ikaw ay galit, sapagkat narinig ko ang Propeta, salallahu ‘alayhi wasallam, kasabihan: "Ang isang hukom ay hindi dapat humatol sa pagitan ng dalawang tao habang siya ay nasa galit." [Al-Bukhari; Vol. 9, Hindi. 272]

Kaya ang Sugo ng Allah sallallahu ‘alayhi wasallam, ay nagbigay sa amin ng ilang mga diskarte upang harapin ang galit:

• Humingi ng kanlungan kay Allah mula sa Shaytan. Ito ay nagpapaalala sa atin na ang galit at galit ay hindi magandang bagay; sila ay mga masasamang pwersa na kailangan nating alisin bago nila tayo kunin. Ang paghahanap ng kanlungan sa Allah ay nagpapaalala sa atin na ang Allah ay malapit, nanonood sa amin; ito rin ay nagpapaalala sa atin na ibaling ang bagay kay Allah, para mailabas natin ang ating galit.
• magsagawa ng wudu' (ritwal na paghuhugas para sa kadalisayan). Subhan Allah, anong magandang bagay. Ang wudu’ ay pinagmumulan ng mga pagpapala at barakah para sa atin. Mayroon din itong makapangyarihang simbolikong halaga, hinuhugasan ang ating galit at ginagawa tayong mapayapa at dalisay.
• Umupo, o kahit humiga. Natutunan ng modernong agham na ang katawan ay nakakaimpluwensya sa mga emosyon gayundin sa kabaligtaran. Kaya ang pagpapalagay ng isang mapayapang postura ay humahantong sa mapayapang damdamin. Ang pag-upo o paghiga ay mga hindi nagbabantang posisyon. Nakakatulong ito upang maalis ang anumang salungatan bago ito lumaki.
• Manahimik ka. Ito ay napakahalaga. Kadalasan ang mga mag-asawa o miyembro ng pamilya ay nagsasabi ng mga bagay sa isa't isa sa galit, at kalaunan ay labis nilang pinagsisihan ang kanilang mga salita. Sa panahong iyon ay huli na: ang mga salita ay binigkas at ang pinsala ay nagawa. Kapag ikaw ay pinaka-galit ay tiyak na oras upang manatiling tahimik. Humingi ng kanlungan kay Allah, mag wudu, manalangin, maglakad-lakad, pumunta sa masjid... bigyan ang iyong sarili ng oras na huminahon at magmuni-muni.
• Huwag manghusga sa pagitan ng mga tao (sa madaling salita gumawa ng mahahalagang desisyon). Malinaw na ang paggawa ng mahahalagang desisyon dahil sa galit ay isang pormula para sa sakuna.

Ang lahat ng ito ay mga magagandang punto para sa pagharap sa galit sa sandaling ito. Gayunpaman, sa ngayon na "Islamic Sunray" ay nagsasalita din ako tungkol sa nakaraang galit. Lahat tayo ay may mga lumang emosyonal na sugat na dinadala natin tulad ng mga peklat. May mga dati tayong hinanakit at sakit.

Kung panghahawakan mo ang mga sakit na ito, sisirain nila ang kasal niyo, o hindi bababa sa gawin itong isang hindi masaya, magulo na relasyon. Ang pagtitimpi sa sama ng loob at sama ng loob ay sisira sa iyong pagkakaibigan, iniiwan kang nakahiwalay. Ang mga paulit-ulit na negatibong emosyon ay kakain sa iyong sariling kaluluwa, iniiwan kang mapait at malungkot.

Hayaan mo silang umalis. Sinasabi sa atin ng modernong medisina na ang pagdadala sa mga lumang sama ng loob at galit ay masama sa kalusugan.

Steven Stosny, PhD, at may-akda ng “The Powerful Self: Isang Workbook ng Theraputic Self Empowerment”, sabi,

“Consistent, ang matagal na antas ng galit ay nagbibigay sa isang tao ng limang beses na mas malaking pagkakataon na mamatay bago ang edad 50. Ang galit ay nagpapataas ng presyon ng dugo, pinatataas ang banta ng stroke, sakit sa puso, kanser, depresyon, mga karamdaman sa pagkabalisa, at, sa pangkalahatan, depress ang immune system (Ang mga galit na tao ay may napakaraming pananakit at pananakit o nagkakaroon ng maraming sipon at sakit ng trangkaso o pananakit ng ulo o pagsikip ng tiyan). Gawing mas malala ang mga bagay, ang mga galit na tao ay may posibilidad na humingi ng lunas mula sa masamang pakiramdam na dulot ng galit sa pamamagitan ng iba pang mga nakagawiang mapanganib sa kalusugan, tulad ng paninigarilyo at pag-inom, o sa pamamagitan ng mapilit na pag-uugali tulad ng workaholism at perfectionism.

Ipinakita ng mga eksperimento sa laboratoryo na kahit na ang mga banayad na anyo ng galit ay nakakapinsala sa mga kakayahan sa paglutas ng problema at pangkalahatang kakayahan sa pagganap.. Bilang karagdagan sa pagtaas ng mga rate ng error, ang galit ay nagpapaliit at gumagawa ng mahigpit na pokus ng isip, may posibilidad na itago ang mga alternatibong pananaw. Ang taong galit ay may isang "tamang paraan" ng paggawa ng mga bagay, alin, kung pinili sa galit, bihira ang pinakamahusay na paraan."

Ngunit kung nakagawa siya ng napakaraming kabutihan :

Ang galit ay nakakasakit sa ating kalooban. Ginagawa tayong malutong at mapang-uyam. Nagiging naiinip na tayo, sarado at mabilis maghusga.

Nasaktan, ang galit at hinanakit ay sumikip sa iyong dibdib at lumiliit ang iyong paningin. Ginagawa nilang mas maliit ang iyong mundo.

Pagpapatawad, sa kabilang kamay, binubuksan ang iyong mga baga at hinahayaan kang huminga. Pinakawalan nito ang iyong puso upang malayang tumibok, inaalis nito ang mga gapos sa iyong isipan, at hayaang bumaba ang lahat ng bigat sa iyong likod.

Alam kong madali itong sabihin at mahirap gawin, ngunit kailangan nating magsimulang magpatawad.

Magsimula sa pagpapatawad sa iyong sarili. Humingi ng tawad sa Allah sa anumang nagawa mo na pinagsisisihan mo, at pagkatapos ay patawarin ang iyong sarili. Bumitaw. Huminga ng malalim, huminga, at hayaang tumakas ang galit na iyon sa iyong hininga. Gawin ito nang madalas hangga't kailangan mo.

Mga kapatid, maging banayad sa iyong sarili at sa iba. Ang mundo ay puno na ng galit, poot, kapootang panlahi, mga dibisyon, at pagdurusa. Ang mundo ay napunit ng digmaan at labanan. Baguhin natin ito sa pamamagitan ng pagsisimula sa ating sarili. Pumunta sa mundo ngayon at maging banayad, at magpatawad.
________________________________________
Pinagmulan : Islamicsunrays.com : 'pagpapatawad' at 'pabayaan-ng-galit-at-palitan-ito-ng-pagpapatawad' ni Wael Abdelgawad