如何防止婚姻中的倦怠和被低估

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經過純婚 - 四月, 17日 2019

來源: 為什麼改善自己的身體很重要，因為://www.hautehijab.com/blogs/hijab-fashion/how-to-prevent-burnout-in-your-marriage

畫這個: 你丈夫在辦公室工作了一整天后下班回家. 你在廚房裡吃完晚飯，而你的孩子正試圖讓自己既開心又清醒，因為她那天早些時候拒絕小睡. 當你切胡蘿蔔時，她不再在你的腳間玩耍, 藏在櫥櫃裡, 把你剛剛組織的儲藏室裡的所有東西都撈出來, 將她的玩具傾倒在客廳的地板上, 然後爬回你站的地方, 緊緊抓住你的腿，抱怨著被抓住.

最後你發現你丈夫在家, 他正走進廚房給你一個吻你好. 你快速地在他的嘴唇上輕吻一下, 幾乎把嬰兒扔進懷裡, 然後趕回去做晚飯.

晚飯後, 接下來是一些嚴重的睡前兒童爭吵, 你女兒終於睡著了. 你們都躺在沙發上, 試著在場並詢問彼此的日子, 但最終因純粹的疲憊而睡著了.

聽起來有點熟?

這是一個不幸的循環，我們中的許多人都發現很容易陷入這種循環, 並且可能不知道如何打破. 最糟糕的是, 當日常生活變得太忙而無法像以前那樣關注你的配偶時, 被低估的感覺會開始出現並對事物產生怨恨. 看起來你們似乎總是在為同樣的事情爭論不休, 雙方都在為自己的立場辯護, 但既不理解對方的想法——直到事情終於到了緊要關頭，你決定坐下來談談真正發生的事情.

我之前談過結婚第一年以及它有時如何對你自己和你的配偶造成傷害, 但是一旦你有了孩子或工作有了起色, 責任和瑣事成倍增加, 問題的根源可以改變. 像這樣的問題不再是兩個人試圖學習如何共同生活; 它們源於純粹的疲憊. 當每個配偶都筋疲力盡時, 他們會覺得對方並不總是欣賞他們所做的貢獻。

明顯地, 每個人的生活情況都不同——細節可能會有所不同，並非所有挑戰都適用於每個人. 但我想和你分享一些我學到的東西，它們可以幫助避免婚姻中被低估的感覺, 並防止他們變成全面的倦怠.

1. 你們兩個都需要談談! 溝通是關鍵, 無論是結婚的第一年還是第十年, 無論您的具體生活情況和責任如何. 您和您的配偶應該感到安全地相互溝通，以避免被壓抑的爭吵.

一旦你們倆說話, 您可能很快就會意識到你們倆的感受幾乎相同. 你的丈夫可能會覺得自己不受重視，因為經過漫長的一天工作, 你沒有花一分鐘時間給他一個發自內心的擁抱和親吻. 當他拿起雜貨後帶回家你最喜歡的巧克力棒時，他可能會覺得自己的努力沒有被注意到, 或者確保你早點睡覺，醒來後看到一個乾淨的廚房, 但你太忙了，沒有註意到，因為你一直覺得，不管你接了多少, 拐角處總是一團糟.

2. 學習彼此的愛情語言. 在我的經驗中, 了解我丈夫和我最自然地給予和接受愛的方式是關鍵. 如果你不熟悉, 這些包括:

肯定的話
收到禮物
服務行為
寶貴時光
身體接觸

一個人擁有多種愛情語言是很常見的, 因為我們自然地以各種方式表達愛. 例如, 我愛的語言是服務行為, 美好時光和收到禮物。當我丈夫早上整理床舖時，我感到高興和感激, 不問我就把垃圾拿出來, 打掃浴室, 折疊並收起衣物, 裝載洗碗機, 給房子吸塵, 加滿我的油箱, 在漫長的一天結束後給我們的女兒洗澡, 並讓她入睡. 這些“服務行為”讓我覺得他很關心我，想讓我從經常讓我不知所措的家庭日常工作中解脫出來. 共度美好時光, 就像我們一起做一個家庭項目, 或贈送和接受禮物, 就像他在我們回家的路上路過我最喜歡的珍珠奶茶店時, 讓我覺得更受讚賞, 被愛和照顧。

做一些你知道會讓你的配偶感到特別被愛的事情是非常重要的，讓他們知道你有多麼欣賞他們. 我丈夫的一種愛的語言是肯定的話. 他最擅長鼓勵我的話, 無論是他為自己設定的小里程碑還是大成就. 當我從表面上和有意識地承認他的辛勤工作時，他感到最被愛, 在家內外.

能夠準確地指出彼此的愛的語言在我們如何相互交流方面已經走了很長一段路. 對他們有意識並確保彼此的“愛箱”被填滿非常重要. 另外——不要覺得這些步驟必須是奢侈的姿態或過於昂貴的禮物——發揮創意, 專注於小事, 看看彼此的愛語的細微表達如何隨著時間的推移累積成更大的滿足感和欣賞感.

3. 需要的時候給自己充電. 讓你和你的丈夫養成一個習慣，自己休息一天，一個人看孩子，另一個人出去為自己做點事. 無論是您一直想嘗試的戶外活動，還是與朋友出去喝杯咖啡這樣簡單的活動, 甚至在您的配偶帶孩子去公園或外出吃冰淇淋時呆在家裡看電影. 擁有一些“我的時間”將對你們如何與彼此互動有很大幫助.

如果你有孩子, 為自己抽出時間對您和您的丈夫同樣重要, 比如每月約會之夜. 給自己一些時間是很好的, 但與你愛上的人共度美好時光同樣重要. 與祖父母一起安排, 或者任何你信任的孩子, 用一個充滿樂趣的夜晚給你的丈夫一個驚喜. 我們可能習慣於期待戀愛中男人的這些浪漫姿態, 但相信我——他們喜歡你不時控制計劃.

4. 最重要的是, 記住你們是一個團隊. 沒有人比另一個人“更努力”地工作. 沒有人的工作比另一個人更輕鬆或壓力更小. 婚姻是團隊合作，永遠需要你們雙方都投入 100% 為了讓它茁壯成長. 沒有完美的婚姻, 即使在外面看起來是這樣. 每對夫妻都有缺點, 但由他們決定如何與彼此合作以加強他們的聯繫.